NuPS Haasteet

Haasta itsesi – 12 kuukautta taitoa ja kuntoa!

Tervetuloa mukaan Nummelan Palloseuran Kuukauden Haaste -ohjelmaan, jossa yhdistyvät jalkapallon tekniset taidot ja monipuolinen fysiikkaharjoittelu. Jokaiselle kuukaudelle on oma teema ja selkeä tavoite, jotta kehityt pelaajana ja pysyt hyvässä kunnossa ympäri vuoden.

Mitä saat?

• Hauskoja ja tehokkaita pallonhallintaharjoitteita

• Fysiikkahaasteita, jotka parantavat nopeutta, voimaa ja kestävyyttä

• Mahdollisuuden jakaa oma kehityksesi somessa tunnisteella #nupshaaste

Haasteet sopivat kaikille ikäryhmille ja tasoille – voit tehdä ne yksin, kavereiden kanssa tai koko joukkueen voimin. Pienillä päivittäisillä teoilla rakennat vahvan perustan ja pidät treenin motivoivana vuoden jokaisena kuukautena.

Jokaisesta haasteesta julkaistaan video, jossa esiintyvät seuran edustusjoukkueen pelaajat. Näet, miten he tekevät harjoitteet – ja voit tulla seuraamaan heitä peleihin paikan päällä!

Oletko valmis?

Aloita tammikuusta ja etene kohti joulukuuta – jokainen kuukausi tuo uuden haasteen ja uuden mahdollisuuden kehittyä.

Osallistu ja voita!

Haastamme mukaan juuri sinut, niin yksilönä, kuin joukkueen jäsenenäkin! Joka kuukausi arvomme osallistujien kesken yhden voittajan, jonka palkitsemme NuPS tuottein. Lisäksi joka kuukausi palkitsemme kuukauden aktiivisimman joukkueen. Nyt siis kaikki mukaan haasteeseen, yksin ja yhdessä! Osallistua voit joka kuukausi, niin monta kertaa kuin vain jaksat! Esimerkiksi tammikuun fysiikka haaste (1000 hyppyä hyppynarulla); olet hyppinyt narua 3000 kertaa, joten voit osallistua haasteeseen kolmella lomakkeella. Rajaa ei ole!

Vinkkejä vanhemmalle

Kuinka voit aikuisena tukea lapsen osallistumista haasteisiin? Paras tapa on tietysti osallistua myös itse! Kaikki on hauskempaa yhdessä, ja ehkäpä sinäkin opit jotakin uutta? Sen lisäksi voitte yhdessä pilkkoa haasteen sopiviin paloihin, joku hyppii helposti 100 hyppyä päivässä, toiselle 50 on sopiva! Ei ole yhtä oikeaa tapaa. Piirtäkää siis yhdessä sopiva taulukko, johon lapsi saa merkata aina itse, kun hän on suorittanut sovitun määrän tehtäviä. Näin hän näkee edistyksensä kohti tuhatta hyppyä ja pysyy motivoituneena! Alla esimerkki taulukosta 100 hypyllä ja 50 pomputuksella kerrallaan. Kun tuhat on täynnä, voitte yhdessä pohtia, vieläkö on aikaa ja intoa lähteä tavoittelemaan toista tuhatta, vai onko aika odottaa seuraavaa haastetta?

Ota pallo, liiku ja nauti matkasta!

MAALISKUUN 2026 HAASTEET

• Fysiikkahaaste - Kärrynpyörä

  N1 Edustus Jade Liiri

  • Tee 100 kärrynpyörää

  
  

• Tekniikkahaaste - Pallon kesyttäminen

  M1 Edustus Valtteri "David" Kuusisto

  • Kesytä palloa 5 minuutin ajan

HELMIKUUN 2026 HAASTEET

• Fysiikkahaaste - Kyykkyhyppy

  M1 Edustus Joona Karjalainen

  • Tee 300 hyppyä helmikuun aikana!

• Tekniikkahaaste - Päkiätäpit

  N1 Edustus Vilma Vataa

  • Tee 1000 päkiätäpiä helmikuun aikana!

    
    

TAMMIKUUN 2026 HAASTEET

• Fysiikkahaaste - Hyppynaru

  N1 Edustus Linnea Laine

  • Tee 1000 hyppyä tammikuun aikana!

• Tekniikkahaste - Pomputtelu M1 Edustus Niko Vuorela

  • Pomputtele 1000 kertaa tammikuun aikana!